Cuándo comenzar a darle cereales a tu bebé

Tu bebé va creciendo y sus necesidades nutricionales varían. Entre los cuatro y los seis meses su aparato digestivo ya está preparado para alimentarse de algo más que de leche. Comienza a darle cereales, en el biberón o en papilla le aportan proteínas, minerales, vitaminas y mucha energía.

Todo es empezar

Para que tu bebé crezca sano necesita una alimentación equilibrada. Entre el cuarto y sexto mes de vida, nunca más tarde del séptimo, debes comenzar a diversificar su dieta con alimentos sólidos. Hasta entonces la leche materna o la de fórmula aportaban todas las calorías y nutrientes que tu bebé necesitaba y que su cuerpo podía digerir, ya que su sistema digestivo no estaba preparado para los alimentos sólidos; esperar hasta que lo esté reduce el riesgo de una reacción alérgica y acorta el tiempo de transición entre alimentarlo tú con una cucharita y que coma él solito.

Los cereales acostumbran al bebé a sabores y texturas diferentes a la leche, lo que facilitará la aceptación de todos los demás alimentos en un futuro muy cercano. Deberás incluir los nuevos alimentos gradualmente para evitar problemas obesidad, hipertensión y alergias.

Según los consejos de tu pediatra, comienza por introducir los cereales, alimentos ricos en hidratos de carbono, que aportan a la dieta no sólo energía, sino también proteínas, minerales y vitaminas. Primero, elige cereales sin gluten y a partir de los nueve meses, ya podrás dárselos con gluten. Eso sí, deben ser de fácil digestión para tu bebé y tener nutrientes que complementen adecuadamente a la leche, con un contenido bajo de azúcares sencillos, para evitar la obesidad. Mejor, que prescindas de los cereales con miel, cacao, multifrutas…

Cereales en biberón

Según la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Española de Pediatría, la leche es fundamental en la alimentación del bebé durante sus primeros seis meses de vida, y hasta el año debe mantener al menos dos o tres tomas de leche al día. Para introducir los cereales, lo mejor es añadir en el biberón un cacito raso de cereales, eso sí, cuando lo indique el pediatra: suele ser en el primer biberón de la mañana o bien en el último del día, ya que así es posible que tu bebé se olvide de la toma de media noche: los cereales le saciarán más y podrá pasar más horas sin comer. Recuerda que al incluir los cereales necesitarás una tetina diferente para que la leche pueda pasar fácilmente.

Comienza introduciendo un cacito raso de cereales en el primer biberón de la mañana o en el último de la noche. Progresivamente, vete aumentando el número de cacitos.

Progresivamente, puedes ir aumentando la cantidad de cacitos y el número de biberones a los que se añaden, según los consejos del médico. Es recomendable comenzar ofreciendo cereales en biberón ya que con las papillas de cereales el bebé tiene que adaptarse a dos novedades: la cuchara y los cereales, y resulta mucho más apropiado hacer los cambios de uno en uno y poco a poco, para que los asimile con facilidad.

Cereales en papilla

Si prefieres darle papilla de cereales, ofrécele primero el pecho o el biberón y después una o dos cucharaditas de papilla de cereales, mezclados con una cantidad suficiente de leche de fórmula o leche materna para lograr una consistencia semilíquida. Utiliza una cucharita especial con punta blanda para evitar que se haga daño en las encías. Comienza colocándole sólo una pequeña cantidad de cereal en la punta de la cuchara. Hasta que se familiarice con su sabor y textura.

Para hacer papilla, mezcla los cereales con leche materna o de fórmula hasta conseguir una consistencia semilíquida.

Cuando empieces a variar la alimentación, notarás que tu bebé tiene cada vez mayor actividad y los cereales van a ir tomando poco a poco un lugar importante en su alimentación: forman parte de los glúcidos, muy importantes para la nutrición de los músculos.

El primer paso para la alimentación variada

¿Cómo sabrás que tu bebé ya está preparado para tomar algo más que alimentos líquidos? Si mantiene su cabeza en una posición firme y erguida, si es capaz de dejar de usar la lengua para empujar la comida fuera de su boca, y si puede sentarse en una posición erguida para tragar bien los alimentos. Además, el desarrollo de su boca y su lengua están sincronizados con el de su sistema digestivo.

Comienza a darle una comida sólida al día en el momento en que mejor te venga, pero nunca cuando tu niño esté cansado o de mal humor. Al principio no comerá mucho, necesita tiempo para acostumbrarse a esta nueva experiencia, muy pronto estará preparado para comer algunas cucharadas más de cereales al día y a medida que la cantidad que tome sea mayor, puedes espesar cada vez más el biberón o la papilla, y añadir una nueva comida sólida. Pero ten en cuenta que el apetito de tu bebé variará de una comida a otra y sobre todo que los alimentos sólidos no pueden reemplazar todas las sustancias nutritivas que la leche materna o de fórmula le ofrece durante el primer año de vida.

Resulta fundamental establecer buenos hábitos desde el principio: nunca le des de comer frente al televisor y siempre que puedas dale de comer en su trona o sentado sobre tus rodillas asegurándote de que está en una posición correcta para tragar. Evita darle alimentos que puede coger con los dedos mientras está moviéndose: podría atragantarse.